STRONGER
Gå fra svag og træt efterfødselskrop til stærk og smertefri overskudsmor
Online forløb for mødre, der vil slippe smerter, stress og fysiske begrænsninger, så de med lethed kommer tilbage i en sund og stærk krop, og samtidig finder sig godt til rette i rollen som mor.
Lyder dette bekendt?
Du er øm og træt i kroppen og får ofte ondt i nakken, skuldrene, ryggen eller hofterne.
Du kan ikke se hvordan du skal finde tid og overskud til at gå i gang med træning, men du drømmer om at føle dig godt tilpas i din krop, så du kan løfte dine børn og lege med dem uden bekymringer.
Din bækkenbund og/eller dine mavemuskler er ikke blevet sig selv igen efter fødslen.
Du tvivler på, at du nogensinde får energi til at tage dig ordentligt af dig selv, så du kan slippe følelsen af altid at gøre noget for andre uden at gøre noget for DIG.
Er DU klar til at opleve friheden og glæden ved at stortrives i din egen krop,
så du får overskud til at være den mor du drømmer om?
- Inkl. at føle dig fuldt ud TILSTRÆKKELIG?
Hvis JA? Så er du kommet til det rette sted.
Hvad nu hvis...
Du oplevede, at det var LET og SJOVT at blive en stærkere udgave af dig selv?
Du ALDRIG mere skulle føle dig utilstrækkelig, fordi du inderst inde VED at du GØR DET GODT!
Du vidste PRÆCIS hvad og hvordan du skulle gøre for, at blive fysisk og mentalt stærkere, samt skabe mere energi og overskud til dig selv og din familie?
Stronger
Det her kan du se frem til på det ULTRA TRANSFORMERENDE forløb STRONGER:
Adgang til online træningsstudie
Transformerende videoer og lydfiler, der trin for trin styrker dig fysisk og mentalt.
Øvelserne er nøje udvalgt og lærer dig at få træningen klaret på 5-15 minutter.
Det betyder at du altid har overskuelig træning lige ved hånden og derfor rent faktisk får det implementeret i hverdagen - med eller uden baby som træningsmakker.
Livetræninger og
direkte hjælp
Alle oplever udfordringer, når de går igang med noget nyt, fx at starte en ny træningsrutine.
Som mor, har du måske problemer med bækkenbunden, mavemusklerne, rygsmerter eller noget helt andet, som kræver individuel vejledning.
Derfor indeholder forløbet 2 månedlige livetræninger/hjælpesessioner i gruppen, så du kan være helt tryg ved din træning. Der er også altid hjælp at hente i vores lukkede gruppeforum.
Mulighed for 1:1 sessioner
Ingen kroppe er ens! Derfor får du online sessioner, kun for dig og mig, når du tilmelder dig STRONGER YOU og STRONGER YOU UNLIMITED.
Jeg hjælper dig med at finde og følge de shortcuts, der er rigtige for dig.
Det betyder, at du slipper for omveje og frustrationer og til gengæld kommer direkte til dine resultater.
Du slipper for selv at skulle finde vejen - jeg er din GPS og fører dig DIREKTE til dine mål.
Obs! Der er begrænset antal pladser på STRONGER YOU og STRONGER YOU UNLIMITED for at sikre at jeg kan give DIG den optimale hjælp.
Personlig velkomstgave
Kort efter opstart på STRONGER YOU og STRONGER YOU UNLIMITED, modtager du en nøje udvalgt pakke med alt hvad du skal bruge til forløbet: personlige essentielle olier, massagebolde og træningselastikker.
Massageboldene er effektive til at stimulere dit bindevæv og træningselastikkerne sørger for den perfekte udfordring i dine øvelser.
Jeg udvælger de olier, der nøjagtig matcher DIT behov, og som styrker dig på celleplan og balancerer dit nervesystem. Olierne er din genvej til mindre stress, færre smerter og mere ro. Dem vil du ikke snyde dig selv for at opleve.
STRONGER ESSENTIAL-KUNDER KAN VÆLGE AT TILKØBE DENNE PAKKE efter tilmelding.
Hotline
Som STRONGER-unlimited kunde har du en direkte email-hotline til mig.
Det betyder at du altid kan få hjælp her og nu, når udfordringerne opstår og du vil opleve at du aldrig føler dig alene i processen.
Du vil føle dig tryg, støttet og guidet hele vejen.
Jeg har max 10 unlimited-kunder ad gangen, hvilket sikrer dig ultimativ støtte.
Glade kunder siger det hele...
Jeg er så glad for at jeg valgte et forløb hos dig.
Det er så rart at jeg kan styre træningen i mit eget tempo og selvom jeg mister gejsten en gang imellem, så hjælper du mig altid igang igen og så kan jeg fortsætte uden dårlig samvittighed
Jeg elsker at se dine videoer, selv dem på få minutter, gør en kæmpe forskel, for din glæde og gode humør smitter af, og så får jeg lysten til at træne videre igen.
De essentielle olier er en fantastisk gave og de har hjulpet mig meget med mine skuldersmerter.
Og af hjertet tak, uden dig så ville jeg bestemt ikke stå hvor jeg gør nu. Jeg har opnået mere end jeg drømte om, både kropsligt og mentalt og nu tør jeg at gå efter det jeg ønsker mig.
Så kæmpe tak herfra, du er virkelig guld værd.
Anne, 1. gangs mor
Nu kan jeg selv ændre på mine smerter!
Jeg kontaktede Katrine fordi jeg længe havde haft rigtig mange smerter i mine led.
Intet havde hjulpet.
Min tidligere fysioterapeut havde faktisk opgivet at finde en forklaring på det.
Men med Katrines hjælp, har jeg fået styr på smerterne.
Selvmassagen med bolde virker bare SÅ godt på mine smerter, så nu kan jeg selv fjerne smerterne, når de, en sjælden gang, dukker op.
Julia, 1. gangs mor
Velkommen
Hej, jeg er Katrine.
Din barsels- og bevægelsesmentor
Min mission er, at gøre det nemt for dig, som er mor, at tage dig omsorgsfuldt af dig selv, samtidig med at du opfylder din babys behov for tryghed og nærvær.
Som fysioterapeut tror jeg på, at krop og psyke er en helhed, og at vi ikke kan påvirke den ene del, uden at påvirke den anden også.
At blive mor, er det hårdeste og vildeste
jeg nogensinde har oplevet.
Jeg følte mig hurtigt som en mor-fiasko!
Min søn sov kun kort tid af gangen og ville være hos mig konstant. Alt var kaos omkring mig (og ikke mindst inden i mig).
Det føltes UMULIGT at gøre noget som helst for mig selv.
Kender du det?
Jeg følte mig mislykket og utilstrækkelig, midt i al kærligheden til min baby.... og hverdagen føltes som en kamp.
I MINE BESTRÆBELSER PÅ AT VÆRE DEN BEDSTE MOR FOR MIN BABY,
MISTEDE JEG EVNEN TIL AT UDVISE OMSORG FOR MIG SELV.
Jeg var tvunget til at gå nye veje og finde en metode til at tage mig af mig selv, selvom jeg sjældent havde et ledigt øjeblik.
Derfor har jeg skabt mit unikke forløb STRONGER, så du ikke behøver at finde vejen selv!
Jeg er her for at hjælpe DIG med at slippe dine fysiske og psykiske begrænsninger!
Det gør jeg ved at kombinere mine 20 års erfaring med at undervise i bevægelse og en uddannelse som fysioterapeut med særligt fokus på kvinde- og babykroppen.
Derudover bruger jeg mine personlige erfaringer med de udfordringer småbørnsmødre ofte står i og inddrager redskaber fra min egen rejse ud af stress og generaliseret angst.
Christina, 1. gangs mor
Jeg er sluppet af med migræner!
Jeg har i årevis haft månedlige anfald af migræne. Det har virkelig ødelagt så mange uger af mit liv.
Nu er min migræne væk og jeg har kun enkelte hovedpiner, som jeg reducerer med essentielle olier.
Jeg må jo være blevet fejldiagnosticeret ved lægen.
Dét jeg manglede var bevægelse og styrke.
Rose, mor til 3
Vil du også have adgang til min overskuelige og effektive metode til mere ro, færre smerter, mere styrke og mere overskud?
Det behøver ikke være svært, når du ved præcis hvad du skal gøre og bliver støttet hele vejen.
Er du klar til en smuk og stærk krop, der aldrig begrænser dig?
Vælg din løsning
STRONGER essential
(abonnement)
+Så længe du er medlem: Adgang til mit online træningsstudie med mere end 40 video-træningsprogrammer.
+Indeholder bl.a.
- Stærk bækkenbund uden knib
- Slip for delte mavemuskler
- Akut smertelindring
- Ro i nervesystemet
- Helkrops-træningsflows
- Bliv stærk med hverdagsbevægelser
- Barnevognstræning
- Tumlelege med baby
+Adgang til støttende lukket forum, hvor du kan få ubegrænset hjælp fra Katrine, så længe du er medlem.
+ 2 månedlige livetræninger
+Betal for 1, 3 eller 6 mdr. ad gangen
-Personlig velkomstgave med mine favoritredskaber
-1:1 sessioner med Katrine
-Email-hotline til Katrine
Fra
1500 kr
Din investering
STRONGER you
+Evig adgang til mit online træningsstudie med mere end 40 video-træningsprogrammer.
+Indeholder bl.a.
- Stærk bækkenbund uden knib
- Slip for delte mavemuskler
- Akut smertelindring
- Ro i nervesystemet
- Helkrops-træningsflows
- Bliv stærk med hverdagsbevægelser
- Barnevognstræning
- Tumlelege med baby
Du får også adgang til løbende opdateringer.
+Adgang til støttende lukket forum, hvor du kan få ubegrænset hjælp fra Katrine i 4 mdr.
+ 2 månedlige livetræninger
+Personlig velkomstgave med mine favoritredskaber
+2 stk 1:1 sessioner med Katrine
+ 1 stk personligt træningsprogram, inkl. justering
-Email-hotline til Katrine
Samlet værdi 18.000 kr
9000 kr
Din investering
STRONGER you unlimited
+Evig adgang til mit online træningsstudie med mere end 40 video-træningsprogrammer.
+Indeholder bl.a.
- Stærk bækkenbund uden knib
- Slip for delte mavemuskler
- Akut smertelindring
- Ro i nervesystemet
- Helkrops-træningsflows
- Bliv stærk med hverdagsbevægelser
- Barnevognstræning
- Tumlelege med baby
Du får også adgang til løbende opdateringer.
+Adgang til støttende lukket forum, hvor du kan få ubegrænset hjælp fra Katrine i 6 mdr.
+ 2 månedlige livetræninger
+Personlig velkomstgave med mine favoritredskaber, inkl. essentielle olier udvalgt nøjagtig til dig.
+ UBEGRÆNSET ANTAL 1:1 sessioner med Katrine, i 6. mdr.
+ UBEGRÆNSET ANTAL personlige træningsprogrammer
+ UBEGRÆNSET email-hotline til Katrine, i 6 mdr.
Samlet værdi 24.000 kr
12.000 kr
Din investering
UDSOLGT
Her er hvad du vil opnå på dette forløb
Sneak Peek ind i modulerne
Modul 1
Balance i nervesystemet
Dette modul lærer dig at reducere stress og smerter. Du får konkrete guides og fysiske øvelser til mere ro i nervesystemet.
Det giver overskud.
Modul 2
Kontakt til kernen
Genskab kontakten til bækkenbund og få styr på (delte) mavemuskler, så de kan arbejde ubesværet. Maven bliver fladere og bækkenbunden holder tæt.
Modul 3
Bæredygtig morkrop
Efter dette modul er du i stand til at bruge din krop bæredygtigt i hverdagen, så du opbygger styrke og får mere energi end du forbruger.
Modul 4a
Stærk mor
- igang med styrketræning
Opbyg fysisk styrke og overskud, med korte (5-15min.) effektive programmer.
Kickstart de gode træningsvaner.
Modul 4b
Stærk mor
-øg din styrke
Her begynder du at opleve en ny lethed i kroppen og er klar til at tage din træning og din krop til næste niveau.
Modul 4c
Stærk mor
-stærk for altid
Dette modul lærer dig at fastholde dine træning med ultra korte, maximalt effektive programmer, der passer perfekt ind i hverdagen.
Tag IKKE blot mit ord for det...
Jeg har lært at ´trække vejret mentalt´ og at vende en træls situation til noget godt. Det har virkelig givet mig energi, at vælge et andet perspektiv.
Jeg har været på rejse omkring hvad jeg skal bære for mig selv og andre, og hvad jeg kan bære, lige så meget mentalt. Jeg er blevet stærkere kropsligt, og det vil jeg blive ved med at være, for det smitter af på mit mentale overskud.
Det er så vigtigt, ikke kun for mig, men for HELE FAMILIEN.
Forløbet har givet SÅ meget til os alle sammen.
- Rose, mor til 3
Tag et kig indenfor
Vil du have en snigpremiere?
I denne video viser jeg dig et udpluk af hvad du finder inde i dit online træningsstudie.
Ingen Risiko, Ingen Bekymringer
Pengene tilbage
30 dages
Garanti
Du skal selvfølgelig være tilfreds.
Og derfor er der 30 dages fuld tilfredshedsgaranti på STRONGER.
Hvis du følger forløbet i 30 dage, laver øvelserne efter anvisningerne, sørger for at spørge Katrine om hjælp til dine udfordringer og ikke oplever at det gør en forskel for dig, får du pengene tilbage.
Dog modregnes værdien af din personlige velkomstgave (1000 kr) din refusion.
Essential
STRONGER essential er den rigtige løsning for dig der:
- vil have et kortere forløb
- foretrækker abonnement uden binding
- ønsker gruppetræninger og sparring i gruppefællesskab
- ikke har behov for 1:1 sessioner
- ikke har behov for personlige træningsprogrammer
Du har adgang til mit online træningsstudie med mere end 40 video-træningsprogrammer, så længe du er medlem. Du kan til enhver tid opsige dit medlemsskab inden næste betalingsperiode.
I medlemsperioden har du også adgang til et støttende, lukket forum, hvor du kan få ubegrænset hjælp fra Katrine.
Inkl. min. 2 månedlige livetræninger. (motiverende træninger med svar på dine spørgsmål og personlig tilpasning af øvelserne)
Mulighed for tilkøb af velkomstgave med træningsredskaber og essentielle olier til nervesystemet. Kan tilvælges efter tilmelding for 800 kr. (værdi 1000kr)
Din investering
Tilmeld dig nu
Det anbefales at arbejde med øvelserne i minimum 3-4 mdr for at gennemføre forløbet og få det fulde udbytte.
Stronger you
STRONGER you er det perfekte valg for dig der:
- vil have tryghedsskabende 1:1 vejledning.
- vil have personlig tilpasning og eget træningsprogram.
- aldrig vil bekymre dig om udløbstider og abonnementsvilkår.
- vil forkæle dig selv og optimere udbyttet af forløbet med redskaberne fra velkomstpakken, som du modtager efter tilmelding.
Du får evig adgang til mit online træningsstudie med mere end 40 video-træningsprogrammer. Du vil opleve at du vender tilbage til træningsstudiet igen og igen. Enten for at give dig selv en tiltrængt pause, reducerer smerter og spændinger og genoplade din krop eller for at styrke kroppen målrettet.
Du har 4 mdrs adgang til støttende lukket forum, hvor du kan få ubegrænset hjælp fra Katrine, som supplement til dine personlige sessioner.
Min. 2 månedlige livetræninger
Personlig velkomstgave med mine favoritredskaber
2 stk 1:1 sessioner med Katrine (afholdes inden for 4 mdr efter start)
1 stk personligt træningsprogram, inkl. justering (udarbejdes efter 1. session og justeres efter 2. session ved behov)
Samlet værdi 18.000 kr
Din investering
Tilmeld dig nu - KUN 2 pladser tilbage
Stronger you unlimited
UDSOLGT
STRONGER you unlimited
er den ultimative løsning for dig der:
- vil have ubegrænset tryghed og personlig støtte.
- vil have et 100% skræddersyet forløb.
- vil have alt fra STRONGER YOU - i ad libitum format.
Evig adgang til mit online træningsstudie med mere end 40 video-træningsprogrammer. Du vil opleve at du vender tilbage til træningsstudiet igen og igen. Enten for at give dig selv en tiltrængt pause, reducerer smerter og spændinger og genoplade din krop eller for at styrke kroppen målrettet.
Du får også adgang til fremtidige opdateringer og nye programmer.
6 mdrs. adgang til støttende lukket forum, hvor du kan få ubegrænset hjælp fra Katrine.
2 månedlige livetræninger.
Personlig velkomstgave med mine favoritredskaber, inkl. essentielle olier udvalgt nøjagtig til dig. Glæd dig til at forkæle dig selv!
+ UBEGRÆNSET ANTAL 1:1 sessioner med Katrine, i 6. mdr. (sikrer at vi kommer helt til bunds i det, der spænder ben for dig, og finder en overskuelig, effektiv og tryg vej til den krop du ønsker dig.)
+ UBEGRÆNSET ANTAL personlige træningsprogrammer (alle øvelser udvælges nøje til dig og sikrer din udvikling)
+ UBEGRÆNSET email-hotline til Katrine, i 6 mdr. (få omgående hjælp, når du er i tvivl eller støder på udfordringer)
Samlet værdi 24.000 kr
UDSOLGT
Din investering
UDSOLGT
UDSOLGT
Kontakt mig for at høre hvornår der er en ledig plads.
katrine@slyngefys.dk
Vi har endda ikke fået talt om
bonusserne endnu..
Bonus 1
Personlig gave
Værdi: 1000,-
Som 1:1 kunde på STRONGER YOU og STRONGER YOU UNLIMITED får du en personlig gave tilsendt.
Gaven indeholder mine egne favoritter:
- to lækre massagebolde, der giver den skønneste selvmassage og nærer dit bindevæv.
- trænings-elastikker, der øger dit træningsudbytte.
- essentielle olier, der personligt er udvalgt til dig. Olierne er den ultimative selvforkælelse!
Jeg er virkelig imponeret over massageboldene!
Jeg fulgte begge de videoer du anbefalede mig, og det var helt fantastisk! Jeg mærkede smertelindring med det samme, og var helt høj efterfølgende.
Hvilket genialt redskab. Massagen tager virkelig ved. Specielt den til lænd og balle. Jeg kan mærke den tydeligt i mit bækken og lænd. Den til skulder og nakke går direkte om i det område jeg har smerter i og lindrer med det samme.
En vild og fantastisk oplevelse når man har haft smerter så længe som jeg har - tak!
Monica, 1. gangs mor, STRONGER YOU
Bonus 2
Online kurset "9 hverdagsbevægelser, der genopbygger din morkrop automatisk"
Værdi: 699,-
Lær at styrke din bækkenbund, mave og balder med de aktiviteter du i forvejen har i din hverdag.
Dette kursus giver dig et fysisk fundament at "falde tilbage på" når livet spænder ben for dine træningsplaner og lærer dig at træne kroppen AUTOMATISK!
Jeg virkelig glad for programmet med hverdagsbevægelserne!
Det er aldrig før lykkedes mig at finde en måde hvor jeg har kunne vedholde at træne min bækkenbund, fordi jeg simpelthen har glemt det, men nu spiller det bare. Kurset er virkelig godt!
-Amalie V. Theilgaard, 9 hverdagsbevægelser, der genopbygger din morkrop automatisk
Bonus 3
Online Masterclass:
Essentielle olier til mor og baby
Værdi: 299,-
Essentielle olier er en genial genvej til mere velvære.
Hvad er essentielle olier? Hvad kan de? Hvordan bruger jeg dem? Hvilke olier kan jeg bruge til min baby?
Du får konkret vejledning i at bruge olierne som hjælpere i hverdagen, så du føler dig tryg ved at lade dem hjælpe dig og din familie.
De essentielle olier er jo det bedste redskab!
Min søn var så ulykkelig pga tandfrembrud. Jeg brugte lavendel-olien sådan som du sagde og efter få minutter faldt min søn helt til ro. En halv time efter sov han som en sten.
-Julia, solomor
Jeg er nødt til at dele min jubel over olierne!
I flere måneder har jeg ikke kunnet hækle (som jeg ellers elsker), pga hovedpine og skuldersmerter. Jeg fik mine essentielle olier for et par dage siden og gik igang med det samme. Nu har jeg siddet og hæklet i flere timer uden problemer - det er fantastisk!
Tak fordi du har introduceret mig til olierne.
-Anne, 1. gangs mor
Bonus 4
Adgang til lukket facebookgruppe
Værdi: 3000,-
Vi har alle brug for støtte, nogen der hepper og bakker os op, specielt når vi går igang med noget nyt.
Derfor har jeg skabt en lukket Facebook gruppe, hvor du bl.a. kan få hjælp til træningsplanlægning fra mig samt være en del af et støttende fællesskab.
I gruppen får du, som ekstra bonus, også adgang til at deltage på online live-træninger.
Bonus 5
Online kursus:
Arvævsbehandling efter kejsersnit
Værdi: 249,-
Hvis du har født ved kejsersnit, kan du have brug for at arbejde med dit ar, ved at massere og behandle det.
Alle fødsler opleves forskelligt og du kan have mange forskellige tanker og følelser om dit kejsersnit.
Måske har kejsersnittet været en voldsom oplevelse, der også kræver at du arbejder mentalt med dit ar?
Alt dette bliver du guidet igennem med videoer og lydfiler.
Bonus 6
Evig adgang til ONLINE KURSET
"Kickstart DIN FLADE OG STÆRKE MAVE på 18 dage
-også for dig med delte mavemuskler"
Værdi: 1111,-
Med 5 minutters træning om dagen, genvinder du hurtigt din styrke og mærker at maven bliver fastere og fladere uge for uge.
Inkl. optaget workshop om delte mavemuskler og optaget workshop: "Test dig selv: Sådan ved du, om du har delte mavemuskler"
Flere tidligere deltagere har oplevet resultater efter bare få uger med dette program.
Jeg er vild med kurset og med mine resultater!
Jeg kan se og mærke forskel på maven og jeg er mindre oppustet (uden at ændre kost). Vildt at 5 minutters træning om dagen gør så stor forskel.
-Signe, mor til 4, deltager på Kickstart din flade og stærke mave
Alt du behøver
for at blive stærk
og glad for din krop - trin-for trin!
Stronger
Mulighed for 1:1 sessioner*,
der sikrer dit udbytte.
Jeg er her for at støtte dig.
Jeg sender dig de redskaber* du har brug for - direkte hjem til dig.
Du behøver ingen andre træningsredskaber.
*Pakken og 1:1 sessioner er inkluderet i STRONGER YOU og STRONGER YOU UNLIMITED-forløbet.
Pakken kan fåes som tilkøb til STRONGER ESSENTIAL
Vælg dit tilbud her
-og opnå en stærkere krop!
Jeg VED at du kan opnå din drøm.
Er du klar til at gøre dine intentioner til handling?
Jeg ELSKER at hjælpe andre mødre med at opleve hvordan kroppen er skabt til at være et fantastisk instrument for vores livsglæde og at den heler sig selv, når vi fjerner de forhindringer og begrænsninger vi har lagt ned over den!
Jeg glæder mig VILDT til at arbejde sammen med dig, og se de forandringer du kommer til at skabe i dit liv.
Jeg er så glad for at jeg valgte STRONGER.
Jeg har sluppet min dårlig samvittighed over at lade stå til overfor min krop og jeg VED at du får mig igang igen, når jeg falder af “træningshesten”.
De essentielle olier er en fantastisk gave og de har hjulpet mig meget med mine skuldersmerter og så har er de uvurderlige i forhold til at få mig ud af depressionstanker.
Uden dig så ville jeg bestemt ikke stå hvor jeg gør nu. Jeg har opnået mere end jeg drømte om, både kropsligt og mentalt og nu tør jeg at gå efter det jeg ønsker mig.
Så kæmpe tak herfra, du er virkelig guld værd.
Anne, 1. gangs mor
